Forskere har identificeret tre sjældne træk, som mennesker, der får nok søvn til hele 5 timers søvn, besidder
Hvis du vågner kl. 4 eller 5 om morgenen efter at være gået i seng omkring kl. 23 eller midnat, er du ikke den eneste med dette træk. Som Your Tango skriver, kan du have et sjældent gen, der kaldes “kort-søvn-genet”.
Ifølge forskere kan vores døgnrytme være genetisk bestemt, og vores søvnmønstre kan være arvelige.
“Genet for kort søvn er en genetisk mutation, der gør det muligt for mennesker at fungere ved at sove meget lidt uden negative konsekvenser. Det vil sige, at folk kan sove mindre end 6 timer om natten og føle sig veludhvilede. De føler sig ikke søvndrukne eller trætte. Faktisk føler de sig helt vågne og klar til en ny dag efter kun at have sovet 4 timer. Mutationen er arvelig,” forklares det i materialet.
Selvom det ikke er almindeligt, gør “kort søvn”-genet det muligt for nogle få mennesker at sove 5 timer eller mindre om natten og stadig vågne op og føle sig vågne og klar til en ny dag.
Så publikationen nævner tre sjældne træk, som mennesker, der får nok søvn til at få hele 5 timer om natten, har.
Øget produktivitet
Forskere har fundet ud af, at mange mennesker, der får for lidt søvn, er ambitiøse personer, og at de er meget positive, udadvendte og optimistiske.
“Disse resultater tyder på, at en genetisk mutation forhindrer de negative virkninger af søvnmangel hos mennesker, der ikke sover nok, hvilket ofte er forbundet med fedme, diabetes, hjerte-kar-problemer, depression og kognitiv svækkelse,” tilføjes det i artiklen.
Forbedret hukommelse
En anden fordel ved mennesker, der ikke sover meget, er deres fænomenale hukommelse. Ikke alene har de mere tid til at huske disse minder, men de er også mere tilbøjelige til at genkalde dem i fremtiden.
Intet behov for lur og intet behov for koffein
For de fleste mennesker er den første kop kaffe den sande livseliksir, som hjælper dem med at komme op om morgenen. Men mennesker med “kort søvn”-genet har ikke behov for en morgendosis koffein.
Som Elizabeth B. Klerman, professor i neurologi ved Massachusetts General Hospital og Harvard Medical School, har påpeget, er der stor forskel på mennesker, der træner sig selv til at leve i en tilstand af søvnmangel, og dem, der rent faktisk får lidt søvn. Den vigtigste forskel er, at folk, der ikke sover ret meget, aldrig har brug for koffein eller lure.
“Man mener, at kun ca. 1 % af verdens befolkning virkelig sover for lidt og har dette muterede gen. For at give dig en idé om, hvor sjældent dette gen er, forekommer det hos mindre end 1 ud af 4 millioner mennesker”, understreger Your Tango.
Derfor kan du have “kort søvn”-genet, hvis:
- konsekvent sover seks timer eller mindre og naturligt vågner uden vækkeur;
- du har unormale søvncyklusser;
- du vågner op og føler dig vågen og udhvilet efter mindre end 6 timer;
- du bevarer din evne til at tænke klart, selv om du får meget lidt søvn;
- du er ikke afhængig af koffein eller lure for at komme igennem dagen;
- du har altid sovet mindre, selv som barn, og følt dig godt tilpas;
- hvis du sover mere end 6 timer, får du tømmermænd eller føler dig syg.
